{"id":133587,"date":"2024-09-25T11:25:00","date_gmt":"2024-09-25T09:25:00","guid":{"rendered":"http:\/\/odeja.si\/astma-forum\/"},"modified":"2025-09-16T12:22:37","modified_gmt":"2025-09-16T10:22:37","slug":"astma-forum","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/odeja.si\/hr\/astma-forum\/","title":{"rendered":"Forum o astmi &#8211; \u010desta pitanja i odgovori"},"content":{"rendered":"<p data-sourcepos=\"3:1-4:271\">Astma je dugotrajna bolest di\u0161nih puteva koja poga\u0111a milijune ljudi diljem svijeta i izaziva brojne brige kod oboljelih i njihovih bli\u017enjih. Forumi su \u010desto prvo mjesto gdje ljudi tra\u017ee savjete, dijele svoja iskustva i postavljaju pitanja o razli\u010ditim aspektima astme. Naj\u010de\u0161\u0107e teme uklju\u010duju pravilno upravljanje bole\u0161\u0107u, odabir odgovaraju\u0107e posteljine, utjecaj spavanja na astmu i druge izazove s kojima se oboljeli suo\u010davaju u svakodnevnom \u017eivotu. U ovom \u0107emo \u010dlanku obraditi neka od naj\u010de\u0161\u0107ih pitanja s foruma i ponuditi jasne odgovore.<\/p>\n<p data-sourcepos=\"6:1-7:82\">\u2753Koji su prvi znakovi astme? Prvi znakovi astme mogu se razlikovati me\u0111u pojedincima, ali naj\u010de\u0161\u0107i su sljede\u0107i:<\/p>\n<ul data-sourcepos=\"9:1-14:0\">\n<li data-sourcepos=\"9:1-9:73\"><strong>Ka\u0161alj<\/strong> \u2013 \u010desto suh i javlja se no\u0107u ili tijekom fizi\u010dke aktivnosti.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"10:1-10:59\"><strong>Ote\u017eano disanje<\/strong> \u2013 osje\u0107aj te\u0161kog ili plitkog disanja.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"11:1-11:84\"><strong>Zvi\u017edanje (piskanje)<\/strong> \u2013 karakteristi\u010dno piskanje ili hroptanje tijekom disanja.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"12:1-12:71\"><strong>Stezanje u prsima<\/strong> \u2013 osje\u0107aj pritiska ili napetosti u prsnom ko\u0161u.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"13:1-14:0\"><strong>Umor tijekom fizi\u010dke aktivnosti<\/strong> \u2013 pote\u0161ko\u0107e s odr\u017eavanjem energije ili pove\u0107ani umor tijekom aktivnosti.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-sourcepos=\"15:1-15:116\">Ovi se simptomi mogu pogor\u0161ati pri izlo\u017eenosti okida\u010dima kao \u0161to su alergeni, hladno\u0107a, one\u010di\u0161\u0107enje ili tjelovje\u017eba.<\/p>\n<p data-sourcepos=\"17:1-18:218\">\u2753 Kako mogu razlikovati astmu od drugih respiratornih problema? Razlikovanje astme od drugih respiratornih problema mo\u017ee biti izazovno jer mnoge bolesti di\u0161nih puteva imaju sli\u010dne simptome. Me\u0111utim, postoje neke karakteristike koje mogu pomo\u0107i u razlikovanju astme od drugih stanja:<\/p>\n<ul data-sourcepos=\"20:1-25:0\">\n<li data-sourcepos=\"20:1-20:251\"><strong>Ponavljaju\u0107i simptomi:<\/strong> Astma se \u010desto izra\u017eava kroz ponavljaju\u0107e epizode ote\u017eanog disanja, zvi\u017edanja, ka\u0161lja (\u010desto no\u0107u) i stezanja u prsima, dok su druge respiratorne bolesti, poput prehlade ili bronhitisa, \u010desto akutne i vremenski ograni\u010dene.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"21:1-21:329\"><strong>Okida\u010di:<\/strong> Astma se obi\u010dno pogor\u0161ava pri izlo\u017eenosti odre\u0111enim okida\u010dima, kao \u0161to su alergeni (pra\u0161ina, pelud), tjelovje\u017eba, stres, hladno\u0107a, dim ili one\u010di\u0161\u0107enje. Druge bolesti di\u0161nih puteva, poput kroni\u010dne opstruktivne plu\u0107ne bolesti (KOPB), vi\u0161e su povezane s trajnim o\u0161te\u0107enjem plu\u0107a, poput pu\u0161enja, i nemaju iste okida\u010de.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"22:1-22:239\"><strong>Reakcija na lijekove:<\/strong> Ljudi s astmom \u010desto dobro reagiraju na inhalatore i druge lijekove koji \u0161ire di\u0161ne puteve (bronhodilatatori). Kod drugih bolesti di\u0161nih puteva, poput KOPB-a, reakcija na ove lijekove mo\u017ee biti manje u\u010dinkovita.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"23:1-23:250\"><strong>Simptomi tijekom tjelesne aktivnosti:<\/strong> Kod astme se simptomi \u010desto pogor\u0161avaju tijekom tjelesne aktivnosti (poznato kao astma izazvana tjelovje\u017ebom), dok kod drugih respiratornih bolesti (npr. upala plu\u0107a) tjelovje\u017eba nije uvijek poseban okida\u010d.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"24:1-25:0\"><strong>Trajanje simptoma:<\/strong> Astma je kroni\u010dna bolest, \u0161to zna\u010di da simptomi traju dulje vrijeme, dok druge respiratorne bolesti, poput prehlade, upale plu\u0107a ili bronhitisa, obi\u010dno pro\u0111u nakon lije\u010denja.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-sourcepos=\"26:1-26:218\">Ako simptomi potraju ili se pogor\u0161aju, uvijek je preporu\u010dljivo konzultirati se s lije\u010dnikom koji mo\u017ee obaviti detaljne pretrage, poput spirometrije, kako bi potvrdio ili isklju\u010dio astmu ili druge bolesti di\u0161nih puteva.<\/p>\n<p data-sourcepos=\"28:1-29:171\">\u2753 Koji su naju\u010dinkovitiji na\u010dini za upravljanje astmom bez lijekova? Upravljanje astmom bez lijekova mogu\u0107e je primjenom razli\u010ditih pristupa koji poma\u017eu smanjiti okida\u010de i pobolj\u0161ati op\u0107e zdravlje di\u0161nih puteva. Evo naju\u010dinkovitijih na\u010dina:<\/p>\n<ul data-sourcepos=\"31:1-49:0\">\n<li data-sourcepos=\"31:1-35:34\"><strong>Prepoznavanje i izbjegavanje okida\u010da:<\/strong> Va\u017eno je prepoznati koji \u010dimbenici poti\u010du astmu i \u0161to ih je vi\u0161e mogu\u0107e izbjegavati. Naj\u010de\u0161\u0107i okida\u010di su:\n<ul data-sourcepos=\"32:5-35:34\">\n<li data-sourcepos=\"32:5-32:67\">Alergeni, poput grinja, peludi, \u017eivotinjske dlake i plijesni.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"33:5-33:58\">One\u010di\u0161\u0107enje zraka, duhanski dim ili jake kemikalije.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"34:5-34:37\">Hladan zrak i promjene vremena.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"35:5-35:34\">Fizi\u010dka aktivnost ili stres.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li data-sourcepos=\"36:1-36:240\"><strong>Odr\u017eavanje zdravog na\u010dina \u017eivota:<\/strong> Redovita tjelesna aktivnost, koja je prikladna za pojedinca s astmom, mo\u017ee pomo\u0107i ja\u010danju plu\u0107a i pobolj\u0161anju disanja. Plivanje se posebno preporu\u010duje jer vla\u017ean zrak smanjuje iritaciju di\u0161nih puteva.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"37:1-40:102\"><strong>Tehnike disanja:<\/strong> U\u010denje posebnih tehnika disanja, kao \u0161to su:\n<ul data-sourcepos=\"38:5-40:102\">\n<li data-sourcepos=\"38:5-38:82\"><strong>Buteyko metoda:<\/strong> Nagla\u0161ava kontrolu disanja i smanjenje hiperventilacije.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"39:5-39:121\"><strong>Dijafragmalno disanje (trbu\u0161no disanje):<\/strong> Poma\u017ee pobolj\u0161ati protok zraka kroz plu\u0107a i smanjiti nedostatak zraka.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"40:5-40:102\"><strong>Disanje na stisnute usne:<\/strong> Koristi se za produljenje izdisaja i olak\u0161avanje ote\u017eanog disanja.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li data-sourcepos=\"41:1-41:205\"><strong>Upravljanje stresom:<\/strong> Budu\u0107i da stres mo\u017ee potaknuti ili pogor\u0161ati simptome astme, korisno je primjenjivati tehnike za smanjenje stresa, poput meditacije, joge, opu\u0161tanja ili svjesnosti (mindfulness).<\/li>\n<li data-sourcepos=\"42:1-46:56\"><strong>Pobolj\u0161anje kvalitete zraka u zatvorenim prostorima:<\/strong> Kod ku\u0107e je va\u017eno odr\u017eavati \u010diste i suhe prostore te smanjiti koli\u010dinu alergena:\n<ul data-sourcepos=\"43:5-46:56\">\n<li data-sourcepos=\"43:5-43:56\">Redovito pranje posteljine na visokoj temperaturi.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"44:5-44:43\">Kori\u0161tenje hipoalergenske posteljine.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"45:5-45:45\">Odr\u017eavanje \u010disto\u0107e i smanjenje pra\u0161ine.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"46:5-46:56\">Kori\u0161tenje zra\u010dnih filtera ili pro\u010di\u0161\u0107iva\u010da zraka.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li data-sourcepos=\"47:1-47:227\"><strong>Zdrava prehrana:<\/strong> Zdrava i uravnote\u017eena prehrana, bogata antioksidansima (npr. vo\u0107e i povr\u0107e), mo\u017ee podr\u017eati op\u0107e zdravlje di\u0161nih puteva. Omega-3 masne kiseline (nalaze se u ribi) tako\u0111er bi mogle pomo\u0107i u smanjenju upale.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"48:1-49:0\"><strong>Odr\u017eavanje zdrave tjelesne te\u017eine:<\/strong> Prekomjerna tjelesna te\u017eina mo\u017ee pogor\u0161ati astmu jer dodatni pritisak na plu\u0107a i di\u0161ne puteve ote\u017eava disanje. Redovita tjelesna aktivnost i zdrava prehrana poma\u017eu u upravljanju tjelesnom te\u017einom.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-sourcepos=\"50:1-50:146\">Iako ove mjere ne mogu zamijeniti lijekove kod te\u0161ke astme, mogu zna\u010dajno pridonijeti boljem upravljanju bole\u0161\u0107u i smanjenju u\u010destalosti simptoma.<\/p>\n<p data-sourcepos=\"52:1-54:49\">\u2753 Kako astma utje\u010de na san? Astma mo\u017ee sna\u017eno utjecati na san jer se simptomi \u010desto pogor\u0161avaju no\u0107u, \u0161to uzrokuje probleme sa spavanjem. Ovaj se fenomen naziva no\u0107na astma ili no\u0107no pogor\u0161anje astme. Evo naj\u010de\u0161\u0107ih na\u010dina na koje astma utje\u010de na san:<\/p>\n<ul data-sourcepos=\"56:1-61:0\">\n<li data-sourcepos=\"56:1-56:238\"><strong>No\u0107u ja\u010di simptomi:<\/strong> Mnogi ljudi s astmom no\u0107u do\u017eivljavaju intenzivnije simptome, poput ka\u0161lja, zvi\u017edanja (piskanja), ote\u017eanog disanja i osje\u0107aja stezanja u prsima. To dovodi do \u010destog bu\u0111enja, \u0161to negativno utje\u010de na kvalitetu sna.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"57:1-57:177\"><strong>Polo\u017eaj tijela:<\/strong> Le\u017eanje mo\u017ee pogor\u0161ati simptome astme jer gravitacija uzrokuje ve\u0107i pritisak na di\u0161ne puteve i plu\u0107a. To mo\u017ee pove\u0107ati zadr\u017eavanje sluzi i ote\u017eati disanje.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"58:1-58:231\"><strong>Kvaliteta zraka u spava\u0107oj sobi:<\/strong> Alergeni, poput grinja, plijesni i ku\u0107nih ljubimaca, mogu potaknuti no\u0107ne napade astme. Tako\u0111er, suh zrak ili hladno\u0107a u prostoriji mogu dodatno iritirati di\u0161ne puteve, \u0161to pogor\u0161ava simptome.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"59:1-59:258\"><strong>Cirkadijalni ritmovi i upala:<\/strong> Prirodni dnevni ritmovi tijela mogu utjecati na funkciju plu\u0107a jer se no\u0107u razina odre\u0111enih hormona (poput kortizola, koji kontrolira upalu) smanjuje. To mo\u017ee pove\u0107ati upalu di\u0161nih puteva, \u0161to uzrokuje pogor\u0161anje simptoma.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"60:1-61:0\"><strong>U\u010dinak lo\u0161eg sna na astmu:<\/strong> Nedostatak kvalitetnog sna dugoro\u010dno mo\u017ee pogor\u0161ati astmu. Neadekvatan odmor slabi imunolo\u0161ki sustav i tijelo, \u0161to pove\u0107ava osjetljivost na upale i infekcije di\u0161nih puteva, koje mogu pogor\u0161ati astmu.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-sourcepos=\"62:1-62:34\"><strong>Kako pobolj\u0161ati san kod astme:<\/strong><\/p>\n<ul data-sourcepos=\"64:1-69:0\">\n<li data-sourcepos=\"64:1-64:174\"><strong>Stvorite okru\u017eenje bez alergena:<\/strong> Koristite hipoalergenske madrace i posteljinu, redovito perite posteljinu u vru\u0107oj vodi te smanjite pra\u0161inu i plijesan u spava\u0107oj sobi.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"65:1-65:104\"><strong>Koristite ovla\u017eiva\u010d zraka:<\/strong> Vla\u017ean zrak mo\u017ee pomo\u0107i smanjiti iritaciju di\u0161nih puteva, posebno zimi.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"66:1-66:132\"><strong>Podignite gornji dio tijela:<\/strong> Spavanje s blago povi\u0161enom glavom mo\u017ee smanjiti pritisak na di\u0161ne puteve i pomo\u0107i lak\u0161em disanju.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"67:1-67:135\"><strong>Pridr\u017eavajte se re\u017eima lijekova:<\/strong> Kori\u0161tenje propisanih lijekova, poput inhalatora, prije spavanja mo\u017ee sprije\u010diti no\u0107ne simptome.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"68:1-69:0\"><strong>Izbjegavajte okida\u010de prije spavanja:<\/strong> Ako alergeni, fizi\u010dka aktivnost ili izlo\u017eenost iritantnim tvarima pogor\u0161avaju simptome, izbjegavajte ih neposredno prije spavanja.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-sourcepos=\"70:1-70:138\">Uz pravilno upravljanje astmom i stvaranje odgovaraju\u0107eg okru\u017eenja za spavanje, mo\u017eete pobolj\u0161ati kvalitetu sna i smanjiti no\u0107ne simptome.<\/p>\n<p data-sourcepos=\"72:1-74:74\">\u2753 Koja je posteljina najprikladnija za osobe s astmom? Za osobe s astmom va\u017eno je odabrati posteljinu koja poma\u017ee smanjiti izlo\u017eenost alergenima, pobolj\u0161ava kvalitetu zraka i omogu\u0107uje ugodno i zdravo okru\u017eenje za spavanje. Evo klju\u010dnih zna\u010dajki posteljine koja je najprikladnija za osobe s astmom:<\/p>\n<ul data-sourcepos=\"76:1-81:0\">\n<li data-sourcepos=\"76:1-76:505\"><strong>Navlake otporne na grinje:<\/strong> Antialergijske navlake za madrace, jastuke i deke, posebno dizajnirane protiv grinja, stvaraju barijeru koja sprje\u010dava ulazak alergena u posteljinu. Ove su navlake obi\u010dno izra\u0111ene od gusto tkanih materijala koji ne propu\u0161taju mikro\u010destice. U Odeja \u0160kofja Loka razvili smo posebne navlake Micro Protect, koje karakterizira inovativna tkanina Evolon. Ova vrsta tkanine izra\u0111ena je od gustih vlakana koja mehani\u010dki sprje\u010davaju naseljavanje grinja i alergena na va\u0161em krevetu.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"77:1-77:344\"><strong>Prirodni materijali:<\/strong> Posteljina od prirodnih materijala, poput pamuka, bambusa ili svile, prozra\u010dnija je i omogu\u0107uje bolju cirkulaciju zraka. To smanjuje zadr\u017eavanje vlage i topline, \u0161to mo\u017ee pomo\u0107i u sprje\u010davanju rasta plijesni i grinja. Pamu\u010dna posteljina posebno je popularna jer je mekana, prozra\u010dna i periva na visokim temperaturama.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"78:1-78:285\"><strong>Perivost na visokim temperaturama:<\/strong> Odaberite posteljinu koja se mo\u017ee redovito prati na temperaturama od 60 \u00b0C ili vi\u0161e jer visoka temperatura u\u010dinkovito uni\u0161tava grinje i uklanja alergene. Posteljina koja se mo\u017ee \u010desto prati klju\u010dna je za odr\u017eavanje \u010distog okru\u017eenja za spavanje.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"79:1-79:551\"><strong>Antialergijske deke, jastuci i nadmadraci:<\/strong> Osim posteljine, va\u017eno je odabrati i deke, jastuke i nadmadrace koji su dizajnirani za smanjenje alergena. Memorijska pjena ili lateks \u010desto su otporniji na grinje od tradicionalnih materijala. Odeja \u0160kofja Loka tako\u0111er je razvila poseban program namijenjen alergi\u010darima i astmati\u010darima: Odeja Medical. Ova kolekcija sastoji se od deka, jastuka i nadmadraca koje karakterizira za\u0161titni sloj Allergo-Protection, koji uni\u0161tava grinje i ostale \u0161tetne alergene prije nego \u0161to se stignu naseliti na krevetu.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"80:1-81:0\"><strong>Izbjegavanje vune i perja:<\/strong> Posteljina od perja ili vune mo\u017ee izazvati alergijske reakcije kod osoba s astmom jer grinje \u010desto naseljavaju te materijale. Bolje je odabrati sinteti\u010dke ili hipoalergenske materijale za punjenje koji su manje privla\u010dni alergenima.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-sourcepos=\"82:1-84:75\">\u2753 Trebam li odabrati posebne jastuke ili deke ako imam astmu? Da, ako imate astmu, odabir antialergijskih jastuka i deka mo\u017ee biti vrlo koristan za smanjenje izlo\u017eenosti alergenima i pobolj\u0161anje kvalitete sna. Evo klju\u010dnih \u010dimbenika koje treba uzeti u obzir pri odabiru jastuka i deka:<\/p>\n<ul data-sourcepos=\"86:1-103:0\">\n<li data-sourcepos=\"86:1-87:270\"><strong>Hipoalergenski jastuci i deke:<\/strong>\n<ul data-sourcepos=\"87:5-87:270\">\n<li data-sourcepos=\"87:5-87:270\">Jastuci i deke koji su ozna\u010deni kao hipoalergenski (<a href=\"https:\/\/odeja.si\/hr\/\">Odeja)<\/a> dizajnirani su za smanjenje nakupljanja alergena, poput grinja, pra\u0161ine, dlaka ku\u0107nih ljubimaca i plijesni. Ovi materijali manje su skloni nakupljanju vlage i ne stvaraju okru\u017eenje pogodno za razmno\u017eavanje grinja.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li data-sourcepos=\"88:1-90:113\"><strong>Sinteti\u010dka punila:<\/strong>\n<ul data-sourcepos=\"89:5-90:113\">\n<li data-sourcepos=\"89:5-89:260\">Sinteti\u010dka punila, poput poliestera, memorijske pjene ili lateksa, bolji su izbor za osobe s astmom u usporedbi s prirodnim punilima, poput perja i vune, koja mogu zadr\u017eavati alergene. Sinteti\u010dki materijali otporniji su na grinje i lak\u0161e ih je odr\u017eavati.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"90:5-90:113\">Memorijska pjena posebno je popularna jer ne zadr\u017eava pra\u0161inu i grinje te je otpornija na vlagu i alergene.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li data-sourcepos=\"91:1-92:277\"><strong>Za\u0161titne navlake otporne na grinje:<\/strong>\n<ul data-sourcepos=\"92:5-92:277\">\n<li data-sourcepos=\"92:5-92:277\">Za dodatnu za\u0161titu odaberite za\u0161titne navlake otporne na grinje za jastuke i deke. Ove navlake djeluju kao barijera i sprje\u010davaju ulazak grinja i alergena u punilo. Izra\u0111ene su od gusto tkanih materijala koji ne propu\u0161taju mikro\u010destice, ali su i dalje prozra\u010dne i udobne.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li data-sourcepos=\"93:1-95:89\"><strong>Perivost na visokim temperaturama:<\/strong>\n<ul data-sourcepos=\"94:5-95:89\">\n<li data-sourcepos=\"94:5-94:247\">Va\u017eno je odabrati jastuke i deke koji se mogu redovito prati na visokim temperaturama (60 \u00b0C ili vi\u0161e). Pranje na tim temperaturama u\u010dinkovito uni\u0161tava grinje i uklanja alergene. Tako \u0107ete mo\u0107i redovito odr\u017eavati \u010disto okru\u017eenje za spavanje.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"95:5-95:89\">Jastuke i deke perite barem nekoliko puta godi\u0161nje, a navlake svaki tjedan ili dva.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li data-sourcepos=\"96:1-98:101\"><strong>Prozra\u010dnost i regulacija vlage:<\/strong>\n<ul data-sourcepos=\"97:5-98:101\">\n<li data-sourcepos=\"97:5-97:295\">Prozra\u010dni materijali koji omogu\u0107uju cirkulaciju zraka i reguliraju vlagu va\u017eni su za sprje\u010davanje nakupljanja vlage u posteljini, \u0161to bi moglo dovesti do rasta plijesni ili zadr\u017eavanja alergena. Bambus, pamuk i neki sinteti\u010dki materijali dobri su za odr\u017eavanje suhog okru\u017eenja za spavanje.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"98:5-98:101\">Deke od bambusa ili mikrovlakana odli\u010dan su izbor jer reguliraju toplinu i ne zadr\u017eavaju vlagu.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li data-sourcepos=\"99:1-100:232\"><strong>Izbjegavanje prirodnih materijala poput perja i vune:<\/strong>\n<ul data-sourcepos=\"100:5-100:232\">\n<li data-sourcepos=\"100:5-100:232\">Deke i jastuci od perja ili vune mogu pove\u0107ati rizik od alergijskih reakcija kod osoba s astmom jer su ti materijali skloniji nakupljanju grinja i alergena. Ako imate astmu, preporu\u010dljivo je izbjegavati te prirodne materijale.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li data-sourcepos=\"101:1-103:0\"><strong>Memorijska pjena i lateks:<\/strong>\n<ul data-sourcepos=\"102:5-103:0\">\n<li data-sourcepos=\"102:5-103:0\">Jastuci od memorijske pjene ili lateksa vrlo su u\u010dinkoviti za osobe s astmom jer su otporni na grinje, a istovremeno pru\u017eaju dobru potporu za vrat i kralje\u017enicu. Budu\u0107i da ti materijali ne zadr\u017eavaju pra\u0161inu i vlagu, poma\u017eu smanjiti nakupljanje alergena.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Forumi o astmi su mjesto za razmjenu savjeta i iskustava. Otkrijte odgovore na \u010desta pitanja o&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":125663,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5968,5972],"tags":[],"class_list":["post-133587","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-posteljnina-hr","category-zanimivosti-hr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/odeja.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133587","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/odeja.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/odeja.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odeja.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odeja.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=133587"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/odeja.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133587\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":176365,"href":"https:\/\/odeja.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133587\/revisions\/176365"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odeja.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/125663"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/odeja.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=133587"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/odeja.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=133587"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/odeja.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=133587"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}